Det kan være mange ulike grunner til å gå til psykolog og man trenger ikke ha en psykisk lidelse for å gå i terapi. Mange har kortere eller lengre perioder i livet som er vanskelige og hvor man kan ha behov for å prate med andre og jobbe med det som er vanskelig.
Grunner for å gå i samtaleterapi kan være vanskelige livshendelser og ulike typer belastninger, stress og utbrenthet, samlivsbrudd og sorgreaksjoner. Man kan streve med ulike former for angst, depresjon, nedstemthet, søvnvansker, vansker med selvbilde, ensomhet, og relasjonelle vansker. Mange går i terapi for å lære å forstå seg selv og sine reaksjoner bedre.
Mange har med seg vanskelige og vonde erfaringer fra oppveksten eller tidligere i livet som det kan være behov for å jobbe med i terapi. Det kan være opplevelser av manglende av omsorg, anerkjennelse eller aksept. Det kan også være skremmende og traumatiske hendelser som vold og overgrep, eller mobbing og utestengelse. Slike opplevelser kan føre til vansker knyttet til egne følelser, hvordan vi tåler egne følelser og hvordan vi regulerer følelser. Det kan virke inn på hvordan vi ser på oss selv og for eksempel føre til selvkritikk, skam og usikkerhet. Våre erfaringer kan også virke inn på hvordan vi har det sammen med andre og våre relasjoner. Har man for eksempel vonde erfaringer fra tidligere relasjoner kan det føre til frykt for å være nær andre og man kan ha vansker med å sette grenser eller å være selvhevdende.
Jeg er opptatt av at vi sammen skal finne ut av og forstå det som er vanskelig. Jeg er opptatt av at det skal kjennes trygt å snakke om det som er vondt og som kjennes sårbart ut, da jeg tenker en slik trygghet vil gjøre det lettere å jobbe med det på en måte som kjennes meningsfull ut for deg.
Jeg jobber hovedsakelig med Emosjonsfokusert terapi (EFT), men vil forsøke å tilpasse tilnærming til dine behov. En terapi kan være av kortere eller lengre varighet. Dette er noe vi vil finne ut av sammen og som vil være basert på dine behov.
Lenker:
Følelseskompasset – En veiviser for å lære om, forstå og jobbe med egne følelser
www.folelseskompasset.no
EMDR Norge
Hva er EMDR? – EMDR Norge